2012年03月14日

ストレッチとマッサージで免疫力アップ!

朝起きてからと
寝る前にすること

リンパマッサージ

お風呂の中でもリンパマッサージ

けっこう慣れると気持ちがいいです。



リンパマッサージは
免疫力アップにいいそうです(^^)



そして 
ストレッチ

血行促進に
ストレッチをするだけで
ダイエット効果にもなるそうですよ。



毎日
とにかく からだが固くならないように
気をつけています。








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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 17:57 | Comment(0) | リウマチ 免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月24日

弱った体がよみがえる人体力学

弱った体がよみがえる人体力学


【送料無料】弱った体がよみがえる人体力学


思わず手に取ってしまいました(^^)


【著者情報】
井本邦昭(イモトクニアキ)

井本整体主宰。医学博士。
5歳から、整体指導者だった父・良夫氏の手ほどきを受ける。
その後、ヨーロッパで鍼灸を指導しながら、
スイス、ドイツで西洋医学を学ぶ。
帰国後、東京と山口で整体指導を続け
2004年8月、
井本整体東京本部(東京・千駄ヶ谷)を設立



人体と筋肉と骨格がミックスされている詳細な解説とポイントが
わかりやすく
ストレッチをするにも どの部分を意識的にすればいいのかが
わかります。
知ると知らないとでは ここまで違うのか と思いました!





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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 23:28 | Comment(0) | リウマチ 免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年02月18日

免疫力アップは首にあり!?

首の保温って
とっても大事なようです。

首や手首 足首を温めると
からだ全体が温まるとよくいいますものね〜



【送料無料】首を温めると体調がよくなる


「風邪は万病のもと」ならぬ、「首は万病のもと」らしいです!!

首は「神経のスクランブル交差点」だからだそうです。

自律神経のバランスが崩れると病気になりやすいですが、
首は大きな影響があるようですよ。





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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 20:38 | Comment(0) | リウマチ 免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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