2013年12月20日

テレビを見ながらストレッチ

テレビを見ながらのストレッチが習慣となっています。

体操もストレッチも習慣にしてしまうと
楽に続けられます。

最近は 足裏ツボ押しをしています。

足の指と手の指を組んで
前後に数回押します。

これを 続けていくと
転倒防止にもなるということですよ。

そのあと
足裏のツボ押しをします。

足首をぐるぐるまわします。

そして
リンパマッサージをふくらはぎから
やっていきます。

腕や肩ものばしたり
肩を回して肩甲骨のストレッチをしたり

どれも ソファにすわったままでできますから、
おすすめです。


タグ:リウマチ
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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 11:59 | Comment(0) | リウマチ 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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