2012年03月14日

ストレッチとマッサージで免疫力アップ!

朝起きてからと
寝る前にすること

リンパマッサージ

お風呂の中でもリンパマッサージ

けっこう慣れると気持ちがいいです。



リンパマッサージは
免疫力アップにいいそうです(^^)



そして 
ストレッチ

血行促進に
ストレッチをするだけで
ダイエット効果にもなるそうですよ。



毎日
とにかく からだが固くならないように
気をつけています。








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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 17:57 | Comment(0) | リウマチ 免疫力 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月04日

膝がじんじんと痛い

最近 朝方とか
冷えからか
膝のジンジンとした痛みを感じる。


しっかり膝に保温サポーターをして
眠っているんだけど、
朝になると じわりじわりと膝の奥の痛みを感じます。


う〜〜ん
膝のリウマチの症状が強くなってきているのか?


膝の痛みはけっこうつらいです。


いやですね。

ほんと 関節の重苦しい痛みは。。。



暖かくなるまでもう少し。。。。








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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 22:29 | Comment(0) | リウマチ 症状 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月01日

塩麹料理で免疫力アップ!

塩麹に ハマっています(^^)

お肉に塩麹にまぶして 一晩おいて焼くと
とってもまろやかな風味の塩味で
お肉も柔らかくなって とても美味しいです!
塩麹って
肉や魚につけると食品中のアミノ酸や糖質が分解されて
うまみ成分が増すようです。


緊急入荷!魔法の調味料【新発売・数量限定】今、話題の塩麹入荷塩麹 140g10P21Feb12

麹を買ってきて塩と混ぜて1週間ほどおくと
発酵します。
今は市販の塩麹も増えてきましたね。




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麹菌は乳酸菌も豊富で 免疫力アップ食材としてもかなりいいみたいです(^^)
免疫力アップ食材
なんでも試しています(笑)


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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 00:03 | Comment(0) | リウマチ 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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