2011年11月27日

免疫力アップする生活習慣

先日、癌にならない生活習慣 という番組があったんですが、
癌にならない⇒免疫力をアップする⇒生活習慣を整える

煙草を吸わない
酒を飲まない(量を控える)
ウォーキングなどの少し負荷をかけた運動
(ときどき早歩き)
緑黄色野菜を取る
ストレスをためない

という まぁ、当たり前のことだったんですが。。


癌ならず リウマチでも 同じようなことですね。
たぶん。

糖尿病でもなんでもそうなんでしょうが、
遺伝性もありながらも
生活習慣を整えることって
とっても健康には大切ということですよね。


煙草・飲酒は 問題なし、
野菜もけっこう食べている
ストレス・・まぁ、姑 の ストレスぐらい(^^;;
運動・・・・・・ストレッチ、筋トレ 
(でも 時間にすると 少しだから。。。)


規則正しい生活
わかっているけれど
毎日きちっきちっとしていると
途中 全部崩して ぐたぁ〜〜〜っとしたくなる。。

肥満解消
これも。。。。
スイーツとっていないと
時には 一気食い したくなる。。

ここで、自分の欲望に勝てるか負けるか

人生 違うのかもね〜〜〜






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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 11:27 | Comment(0) | リウマチ 生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月23日

リウマチ 足首の保温

寒くなってきて
保温グッズはいろいろ欠かせません。

ちょっと油断すると
黙っていても膝は痛いわ・・・・
指の関節は痛いわ。。
冷えはリウマチに大敵ですね。


昨年は使っていなかったけれど、
今年から使っているのが、
足首の保温グッズ

遠赤効果のある足首の保温グッズを使っています。
夜寝るときも 日中も いつでも!
足首やくるぶしの部分のツボを温めると
全身の保温効果も高いようです(^^)



ツボを知って効果的に保温する というのは
けっこう効果があるようですね!

【足首ウォーマー】[ふんわり足首ウォーマー(両足)] 足首のツボ暖め体ぽかぽか!遠赤外線糸で...
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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 21:18 | Comment(0) | リウマチ 保温グッズ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月19日

リウマチ検査結果

ここ最近、マッサージやストレッチ効果もあるのか、
朝の右手のこわばりが、
寒くなってきているにもかかわらず、
5分くらいでとけるので、
快調と思っていたんですが、
検査結果は逆でした。。

いつも0.02くらいの全く異常なしの
CRPの数値が、ハイ!になっていました。
0.2で、基準値ぎりぎりごえ〜〜

ドクターいわく
まぁ、熱があったり風邪の症状でも高くなりますから〜
ということでしたが、
検査日の前、自覚症状なし だったので、
なんだろうなぁ〜

経過観察 ということ ですね。。


自覚症状的には、
昨年の今頃に比べたら、
かなりいいんですがね。。

う〜ん、
ときどき、薬を飲み忘れたりしたかな。。

治療はしっかりいうこときいて、
薬を飲み忘れないように しようっと。


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posted by リウマチになっちゃいました。。 at 11:09 | Comment(0) | リウマチ 病院 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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